王珊青：紫外线是阳光中的电磁波。其间，UVA和UVB是对皮肤影响最大的两种紫外线。UVA射线强度大，能深化皮肤真皮层，导致皮肤枯燥、粗糙、松懈等老化痕迹。UVB穿透力弱，能损伤细胞核内的DNA，长期露出于此种紫外线有几率会使皮肤癌。此外，夏天出门前最好涂改防晒霜，且选用SPF30+及PA++以上的防晒产品。关于长期露出在阳光下的人群，如游水者、露天劳动者等，应每2小时从头涂改一次防晒霜。

　　王珊青：除了防晒，美白也是夏日护肤的重要一环。以下是一些有用的美白办法。

　　王珊青：克己面膜是天然美白的不贰之选。例如，香蕉泥、酸奶面膜、燕麦片等都具有美白成效。克己面膜应每周运用2-3次，以到达抱负作用。

　　王珊青：化妆水是保湿和美白的重要过程。挑选含有美白成分的化妆水，能在保湿的一同改进肤色暗沉。有必要员工一下的是，应选用无酒精的化妆水，防止影响肌肤。

　　王珊青：饮食中摄入含有十分多的维生素C和E的食物对美白有很大的协助。如猕猴桃、橙子、绿叶蔬菜等含有十分多的维生素C的食物可进步皮肤的推陈出新，而坚果、豆类等含有十分多的维生素E的食物能按捺自由基对皮肤的危害，防止皮肤粗糙。

　　王珊青：防晒和美白看似是两个独立的护肤过程，实则严密相关。紫外线是导致皮肤黑斑的根本原因，做好防晒办法有助于防止黑斑的构成。此外，紫外线露出会影响肌肤发生更多的黑色素，若不做好防晒而盲目寻求美白，即便短期内收效，持久来看也会对肌肤健康形成欠好影响。

　　防晒美白在夏日护肤中至关重要。经过防止阳光直射、选用适宜的防晒产品、定时运用美白护肤品以及员工饮食等方法，能有用地维护肌肤免受紫外线的损伤，使肌肤勃发出自然光荣。在这个酷热的夏日，让我们我们一同重视防晒美白，呵护肌肤健康。