日光紫外线是咱们每天都要触摸的重要外因，关于人类健康来说，日光紫外线露出是一把双刃剑。恰当的紫外线露出具有抗佝偻病、灭菌和免疫增强作用，有益于身体和心理健康，而过强的紫外线可导致日光性皮炎和光电性眼炎、乃至皮肤癌等。

　　与其他时节比较，夏日具有更高的日光紫外线露出水平，所以正确地防晒对维护人的健康非常重要。

　　紫外线（Ultraviolet，UＶ）是日光光谱波长范围在100nm到400nm之间的辐射，可分为长波UVA（315~400nm）、中波UVB（280~315nm）和短波UVC（100~280nm）三大类。伴随着太阳光穿过大气层，简直一切的UVC和90%的UVB均被吸收，而UVA简直不受影响。

　　UVA：波长最长，能够穿透真皮层，令人皮肤晒黑长色斑，并导致表皮和真皮胶原蛋白受损，形成皮肤光老化，乃至皮肤癌；

　　UVB：具有中等穿透力，能够穿透皮肤表层，使人晒红晒伤，引起光敏反响。尽管UVB能够被玻璃、遮阳伞、衣服所隔绝，但形成的损伤也不容小觑。

　　防晒主要是对UVA和UVB的防护。除了佩带太阳镜，运用遮阳伞，穿防晒服，还能够再一次进行挑选涂改防晒产品做防护。

　　A. 物理防晒：运用反光粒子运用物理隐瞒的办法，阻挠、反射或许散射掉紫外线，下降抵达皮肤的紫外线量，只需不出汗或许擦洗会从始至终坚持防晒作用。长处是维护时间长、功效温文、对皮肤危害小，灵敏肌能够用。缺陷是质地厚重而且假白，油皮运用或许会闷痘。

　　B. 化学防晒：又称紫外线吸收剂，在皮肤外表成膜，组成紫外线吞噬屏障，有用吸收有害紫外线。长处是细腻、不假白、不闷痘，缺陷是化学防晒剂分子会被皮肤吸收，具有必定刺激性，有或许形成过敏，危害皮肤。

　　C. 物化结合性防晒：大部分运用此类，结合物理防晒和化学防晒的长处，轻浮温文且不泛白。

　　PA值：关于UVA紫外线的防护才能，一般用+表明，+越多，防晒黑才能越强。

　　不过，不是防晒指数越高越好，高SPF指数的防晒霜，所增加的防晒剂油脂和成膜剂较多，会对皮肤形成担负。主张室内防晒：SPF20左右；野外防晒：SPF30左右；海滨或山上：SPF40左右。

　　为维护皮肤免受紫外线辐射损伤，主张防止正午时分露出于阳光下，在野外穿戴衣物遮挡紫外线，并合作日晒前在皮肤上涂改2遍防晒霜，保证防晒霜运用足量，到达预期的防晒作用。世界卫生组织( WHO) 主张在日晒前20分钟涂改防晒霜，并在日晒期间每隔一小时从头涂改一次。